És un dels 5 vayus o formes de manifestació de la força vital (veure l’entrada “Embolcall energètic”). Es tradueix com “aire que s’allunya” i la naturalesa del seu moviment és descendent o cap fora.
Governa tot allò que és expulsió o sortida i ho fa en dos àmbits diferents. D’un costat, gestiona tot allò que implica sortida del cos pel que fa a la reproducció: menstruació, ejaculació i part. Per altra banda, tot allò que significa eliminar i desfer-nos del que no necessitem. Desfer-nos de toxines a nivell físic i fisiològic, i també a nivell emocional i mental.
En la respiració, gestiona l’exhalació per desfer-nos dels tòxics generats a la respiració cel.lular (diòxid de carboni). Si l’exhalació és feble o incomplerta, als pulmons hi queda aire pobre que ocupa espai pulmonar i que impedeix l’entrada d’aire ric en oxigen. És per això que davant d’una dificultat a la inhalació, primer cal veure com es comporta l’exhalació per assegurar que fem espai als pulmons.
Apana Vayu te un impacte directe sobre Prana Vayu: si no buidem, no tenim espai per ingressar nova energia.
Gestiona també l’expulsió d’orina, femta, gasos o suor per eliminar les toxines d’allò que s’ha ingerit. Qualsevol desequilibri en aquest sentit, ens indica que apana vayu no està en bones condicions i que cal regular-lo.
A nivell mental, gestiona la capacitat de desfer-se de pensaments negatius o preocupacions i no quedar-s’hi aferrat. Quan apana vayu no es troba en equilibri, podem caure en l’excés de preocupació, por i bloquejar-nos en experiències negatives que no hem sabut pair. També ens aferrem a objectes que no necessitem o relacions que ens són tòxiques.
Quan apana vayu és estable i fort, ens sentim més arrelats, estables i segurs. A la vegada, aquesta seguretat ens permet no crear dependències cap a objectes o persones i tenim una mirada més positiva cap a la vida.
La seu física d’apana vayu és la part inferior de l’abdomen i zona pèlvica, i governa els òrgans de reproducció, tracte urinari, colon i ronyons. Quan passem moltes hores asseguts en cadires, aquesta zona queda molt estancada i tensa i pot provocar que apana vayu es debiliti. Per a contrarestar aquest fet, és bona idea mobilitzar la zona i estirar tots els teixits que hi estan relacionats.
L’estrès té especial incidència en la zona pèlvica, provocant-hi molta tensió, rigidesa i estancament, per això quan patim estrès fàcilment tenim dificultats per l’eliminació de toxines a tots els nivells.
El ioga ens proposa diferents formes d’harmonitzar apana vayu. Les àsanes dempeus, les flexions en posició asseguda i, en general, les àsanes que ajuden a flexibilitzar l’àrea dels malucs, són un bon treball per equilibrar apana vayu. El buidat respiratori (shunya) és també un treball excel·lent per a afavorir un bon buidat dels pulmons i estimular la respiració natural.
(Imatge de Pexels a Pixabay.)
