És un dels 5 vayus o formes de manifestació de la força vital (veure l’entrada “Embolcall energètic”). Prana vayu comparteix el nom “prana” amb el nom genèric de l’energia que ho mou tot a l’Univers, i això pot causar certa confusió.
Prana vayu és de naturalesa propulsora, és la forma d’energia que permet engegar i impulsar la resta de formes, és la forma d’energia que engega tot el procés. Es tradueix literalment com “aire que es mou cap endavant” en referència a que aquesta forma d’energia es mou cap endins i governa tot allò que suposa una entrada o una ingesta.
Prana vayu governa la inhalació d’aire, l’entrada d’aire als pulmons; també l’acte d’empassar per ingerir aliment sòlid i líquid i, finalment, tota l’entrada d’estímuls i informació a través dels sentits. Governa doncs l’entrada d’aliment per a tots els embolcalls: el físic, l’energètic i el mental. De la qualitat d’allò que ingerim, dependrà obtenir-ne bons nutrients a tots els nivells.
La respiració és la manifestació física de l’embolcall energètic i de la seva força.
Així, una bona inspiració serà fonamental per a gaudir d’un prana vayu que ens ajudi a vitalitzar-nos i omplir-nos d’energia. Quan naixem, el primer que fem es inspirar i posar en marxa prana vayu, impulsor de la resta. Quan prana vayu ens abandona i no hi ha més entrada d’energia, es produeix la mort.
La seu física de prana vayu és l’àrea toràcica i s’associa amb els òrgans de la respiració, el cor i els músculs i nervis que hi tenen a veure. Per a garantir que hi pot haver una bona inspiració, convé mantenir els conductes nassals en bones condicions, nets i destapats. Convé que hi hagi una bona mobilitat del múscul diafragma i de l’àrea de les costelles i que el diafragma bucal i el sol pelvià estiguin lliure de tensions.
En el nostre dia a dia, sovint podem sentir que ens falta l’energia i tenim sensació de cansament o esgotament. Si la nostra respiració no és una respiració àmplia i regulada, podem no estar ingressant suficient energia. Però també és cert que sovint tenim hàbits que esgoten l’energia que tenim i és quelcom que necessitem tenir en compte i revisar si volem millorar la nostra vitalitat.
L’estrès consumeix moltíssima energia i ens deixa buits. Programar-se moltes activitats sense deixar espai al descans, anar sempre corrents a tot arreu i fer les coses amb presses i tensió, són depredadors d’energia. Cal tenir en compte també que cada pensament consumeix energia, per tant, una ment sobre-estimulada és també un gran depredador d’energia que ens porta a la dispersió i la manca de concentració.
L’entorn és també un gran condicionant. Hi ha llocs rics en energia i llocs que ens en “xuclen”. No és el mateix estar a prop del mar, a l’aire lliure, que en un edifici de formigó amb aire condicionat i llum artificial. El primer és un lloc molt ric en energia i ens ajuda a recarregar i el segon és un lloc que ens demanda molta energia i ens desvitalitza.
Quan ens sentim mancats d’energia, és habitual recórrer a begudes estimulants o fàrmacs per obtenir vitalitat. Cal tenir en compte que tot i aquest efecte immediat, tenen també els seus efectes secundaris de sobre-estimulació del sistema nerviós que poden desembocar en símptomes com insomni, nerviosisme o, fins i tot, ansietat.
Afortunadament, tenim formes naturals de nodrir-nos i de carregar-nos d’energia. La nostra respiració, companya inseparable allà on anem, és la nostra font més natural i saludable de vitalitat.
Els ioga ens proposa diferents tècniques de treball amb la respiració (pranayama). N’hi ha que són molt senzilles i que podem fer en qualsevol moment del dia per carregar-nos d’energia. Pots, per exemple, fer respiracions complertes (veure aquesta entrada del blog) omplint els teus pulmons a la seva màxima capacitat per oxigenar-te sempre que ho necessitis.
Si tens cura de prana vayu, veuràs incrementada la teva vitalitat de forma natural, sense pics de sobre-estimulació ni fases d’esgotament. Anima’t a treballar amb la teva respiració!
(Imatge de Jill Wellington a Pixabay.)
